Některé studie u konkrétních skupin sportovců popsaly zlepšení vybraných ukazatelů. Nosní dýchání je jedna z možností tréninku při vhodné intenzitě.
Několik studií zkoumalo nosní dýchání při tréninku a fyzické výkonnosti. Malá studie mladých basketbalistů zaznamenala po šestitýdenním protokolu zlepšení některých testů kondice a plicních funkcí, nikoli však všech sledovaných výsledků. Nosní dýchání je jedna z možností tréninku při vhodné intenzitě, nikoli univerzální způsob zvýšení výkonu.
Oficiální web Oxygen Advantage obsahuje sekci Science, články o fyziologii dýchání a seznamy referencí. Je vhodný pro vysvětlení metodiky a jako rozcestník k publikacím. Protože jde o web samotné metody, označujeme jej jako oficiální materiál a vedle něj uvádíme původní studie. Patrick McKeown, master instruktor metody, publikuje tyto materiály z Irska.
Doporučení: nepřebírat nejsilnější tvrzení z marketingových článků bez kontroly původní studie. Na Zdravém dechu odkazujeme přímo na PubMed, Cochrane, odborný časopis nebo univerzitní repozitář.
Studie 34 mladých basketbalistů zkoumala šestitýdenní program s nosním dýcháním při intervalovém běhu. Zaznamenala zlepšení některých testů kondice a plicních funkcí, ale ne celkového času sprintového testu.
Omezení: Malý a specifický vzorek; nelze automaticky zobecnit na všechny sporty a věkové skupiny.
Původní zdrojStudie zkoumala rekreační běžce, kteří si předtím delší dobu zvykali na nosní dýchání. Je užitečná pro diskusi o tom, jak se reakce na nosní dýchání může lišit u trénovaných a nezvyklých osob.
Omezení: Malý vzorek; nejde o důkaz, že nosní dýchání zvýší maximální výkon každého běžce.
Původní zdrojSekce Science s články o fyziologii dýchání a seznamy referencí. Slouží jako rozcestník k publikacím, ne jako nezávislá studie.
Omezení: Jde o materiál samotné metody. Nejsilnější tvrzení je potřeba ověřit v původní studii.
Původní zdrojČlánek master instruktora Patricka McKeowna o rozdílu mezi dýcháním nosem a ústy.
Omezení: Oficiální materiál metodiky, ne nezávislá klinická studie.
Původní zdrojMateriál o funkčním dechovém tréninku na oficiálním webu metody.
Omezení: Oficiální materiál metodiky, ne nezávislá klinická studie.
Původní zdrojOnline kurz
Napište nám. Ozveme se, domluvíme platbu a po jejím přijetí pošleme odkaz na video.
Online kurz
Jako spotřebitel můžete od smlouvy uzavřené na dálku odstoupit do 14 dnů, pokud pro daný obsah právo na odstoupení platí. Po odeslání dostanete e-mailem potvrzení včetně obsahu prohlášení a data a času odeslání.